в

Katuan kutxa eta bere erabilera

Katuan kutxa eta bere erabilera

Утилизация лактата – достаточно серьезная проблема спорта.

Накопление La в организме во время тренировок и соревновательной деятельности – один из основных факторов, лимитирующих повышение работоспособности и результативности спортивных достижений (особенно в циклических видах спорта). Накопление La, превышение возможностей организма в его утилизации и, следовательно, сдвиг рН внутренней среды («закисление») происходит при гликолитическом механизме энергообеспечения, связанном с расщеплением углеводов до La.

Krebs zikloan (azido tricarboxylic zikloa - - TCA, azido zitrikoak zikloa) Energia lortzeko modu nagusia., Hau serie-bihurtze glukosa zikloa, pyruvic to zitrikoak, glutamikoa, succinic, formiko, malikoa, laktikoa (La) acid jarraian S02 oxidazio arabera eta N2 0. La. - Final Produktu bertan, metatu, "acidifies" organismo, hots, CBS azido aldera barruko ingurunean dabilen.

Muskulu-kontzentrazioan energia-iturri zuzena ATP-ren bihurgunea da, konposatuaren energia aberatsa duena. ATPren kontsumitutako erreserbak berriro berritu behar dira, bestela muskuluak kontratatzeko gaitasuna galduko dute. ATPren berreskurapena (resynthesis) prozesu anaerobiko eta aerobiko bidez egiten da.

Glycolytic energia-hornidura mekanismo erresistentzia laktato deiturikoak manifestazio lotutako. neurri handienak arte, hau mekanismo anaerobikoak ATP resynthesis submaximal ariketa intentsitatea 20-30 batetik 2-3 min sortu zabalduz erakutsiko da. Glycolytic (edo laktato) organismo aukera ere karbohidrato erreserbak araberakoa glycogen forma muskuluak (300-400 g), gibela (40-70 g) eta odolean doan glukosa forma du eta kanpoko fluido (25-30 g) daude.

zehaztu gaitasun glicolytic formula arabera:

E = ALa x 0,0624 M,
non E - kapazitantzia glycolysis, Ala - gehienez azido laktikoaren kontzentrazioa odolean mugatuz operazioaren ondoren min (ken oinarri), 2 0,0624 to - proportzionaltasunaren faktorea La odol kontzentrazioa unitate masa (M) bihurtzeko Kirolariaren da.

Кроме того, и это особенно важно для спортсмена, гликолитические возможности зависят от способности организма противостоять неблагоприятным изменениям в нем в связи с накоплением значительных количеств La. La Neutralizazioa buffer sistemek egiten dute eta haien gaitasunaren araberakoa da. % 13, fosfato - -% 1, proteina - Odol buferra edukiera bikarbonato osatzen% 86 (76% barne hemoglobina buffer kontabilizatu). Buffer odol-aldaketa gutxi prestakuntza eraginpean of sistemak; halaber entrenatzailea da, hau da, "jasan duen gaitasuna" jotzen du. lana gorputzean aldaketak kaltegarriak metabolismo anaerobioa produktu pilaketa lotutako baldintzak ere.

Atleta bere jardueran ahalik eta gehien garatzen denez geroztik, eta, ahal izanez gero, une jakin batean mantenduz, gorputzaren barneko inguruneko aldaketak oso denbora laburrean gertatzen dira. Фактором, лимитирующим работоспособность спортсмена в этих условиях, становится не столько величина, сколько скорость накопления продуктов анаэробного обмена. La ginecogeno bihurtzen den glukogenoaren berreskuratzea (murriztea) gibelean gertatzen da. La ezabatzeko modu hau oso garrantzitsua da epe luzerako lanerako.

Muskulu-jardueraren emaitza ere desamination produktuen pilaketa da. Аммиак, который появляется в крови при мышечной работе, образуется в результате отщепления иона аммония от АМФ. Этот процесс необходим для полноценного процесса ресинтеза АТФ из двух молекул АДФ при помощи фермента аденилат-киназы. Накопление аммиака приводит к усилению образования La. Таким образом, образуется порочный круг, вызывающий снижение сократительной способности мышц, повреждение структурного белка – разрушение миофибрилл и, как следствие, дистрофические проявления в системах и органах, лимитирующих продолжительную (на выносливость) работоспособность: печени, почках, сердечно-сосудистой, дыхательной, гематологической системах.

Amoniako askapena hobetzen da urea sintesian amoniakoen erabilera bizkortuz.
Bi aukera daude eskuragarri:

  • Bikarbonatoen sarrera (adibidez, Na2 C03 4% irtenbidea) C02 urea sintesian erabiltzeko (bufferren edukiera handitzeko - bikarbonatoa);
  • urea sintesiaren zikloaren fakturazioaren azelerazioa zikloaren bitarteko produktuen gainetik - aminoazidoak (arginina, ornitina, citrulina).

Kate adarkatuekin aminoazidoen prestazioak (arginina, glutamina, ornitina, citrulina) amoniako blokearen atalasea murrizten dute, odolaren aminoazidoen konposizioa normalizatzen dute.

La zuzentzeko zuzendutako jarduerak:

  • La pilaketa murriztuz, amoniako blokeoa saihesten duten substantziak sartuz (eta, horrela, zirkulazio gaiztoa hausten du). Substantzia horiek hauek izan daitezke: succinic acid derivatives - succinates (sodium citrate), succinic acid itself; azido malikoa duten eratorriak - maleates; azido glutamikoa, azido zitrikoa.
  • Azido succicikoaren erabilera, bikarbonatoak metaboliko produktuen metaketa-tasa murrizten laguntzen du ziklo anaerobikoan eta miofibrila zaintzeko.
  • Orientazio egokia duten gibeleko funtzioaren hobekuntza (lezitina, funtsezkoa, heptrala, eta abar) La glukogeno bihurtzen da.
  • Fosforoaren, magnesioaren eta burdinaren forma farmakologikoak odoleko bufferren gaitasuna areagotzen laguntzen dute eta, beraz, erregulazio glycolytic-en errendimendu handieneko iraupen luzeagoa eta berreskurapen-denbora azkarragoa ere bai. Hb odolaren maila handituz, bufferren edukiera handitzen da - hemoglobina.
  • Prozesu metabolikoen indarrak sendotu egiten dira elementu traza, bereziki burdina, fosforoa, magnesioa, kobaltoa (entzimen zatiak - katalizatzaileak).
  • Zinka prestatzen (Zincite) LPO jarduera maila murrizten du. Zinka metabolismoan entzimen askoren kofaktorea da, urea sintesi entzimak barne.
  • Piruvato deshidrogenasa konplexua (dichloroacetate, dimephosphon) eragiten du, eta ATP-ren zenbatekoa handitzen du.
  • Nahikoa kaloria (glukosa, fruktosa eta eztia) katabolismoko prozesuetan eta hiperamonemian (urea) eta azidotze prozesuetan gutxitzen laguntzen du.
  • Ingurumena odoleko gaitasunen edukia indartzen du, urea maila murrizten du.
  • Masajeak, sagar sagardo ozpinarekin masajeak, ur tratamenduak gorputzatik kentzeko prozesua bizkortzen dute.

Jarraian, La edukia zuzentzeko laguntzen duten drogen ezaugarri laburrak dira:

  • dichloroacetate Piruvato deshidrogenasa konplexuaren jarduera sustatzeko gaitasuna du, azido laktikoaren eraketa murrizten du eta ehunek eta fluido biologikoek edukien murrizketa eragiten dute. CBS normalizatua da. Posibleak diren dikloroacetatearen aldeko ondorioak: neuropatia periferikoa erabilera luzea izan ondoren.
  • Dimefosfon - organofosforados konposatu ehun arnasketa hobetzeko eta zelula-mintzen egonkortzeko gaitasuna izatea. Praktika klinikoan, esperimentuan azido eta base, laktiko eta pyruvic azido maila odolean LPO ere oreka normalizatzeko eragina dimefosfona agertuko. pirubato karboxilasa La eta pirubato txandatan arteko oreka dimefosfona aktibatzea iritzia bigarrenak, pirubato erabilera hobetu Krebs zikloan, ATP-frakzio handitzen eta ATP / AMP ratioa handitzen aldera ondorioz.
  • kokarboksilaza. Кофермент, образующийся в организме из тиамина (витамина BF). Оказывает регулирующее воздействие на отдельные функции организма, главным образом на обменные процессы. Участвует в обмене веществ в качестве коэнзима; особенно важную роль играет в углеводном обмене. Снижает в организме уровень молочной и пировиноградной кислот, улучшает усвоение глюкозы. Нормализует трофику нервной ткани, способствует восстановлению функций сердечно-сосудистой системы. Показания: при различных патологических состояниях, требующих улучшения углеводного обмена, ликвидации дыхательного ацидоза при легочно-сердечной недостаточности; печеночной и почечной недостаточности; недостаточности кровообращения, периферических невритах.
  • Benfogamma. Droga-substantzia aktiboa cocarboxylase da.
  • arginine (funtsezko aminoazido bat). Urea metabolismo ziklo batean parte hartzen du, gorputzetik amoniakoa neutralizatzeko eta desagerrarazteko. Odolaren presioa murrizten du. Dosi erregimena banakakoa da, adierazpen eta adinaren arabera. Kirolak barruan erabiltzeko. Giltzurruneko gaixotasunekin kontuz erabili, elektrolitoen metabolismo kaltetua.
  • Azido glutamikoa (заменимая аминокислота). Нормализует обменные процессы, стимулирует окислительные процессы, способствует нейтрализации и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии. Способствует синтезу ацетилхолина и АТФ, переносу ионов калия. Глютаминовая кислота относится к нейромедиаторным аминокислотам, стимулирующим передачу возбуждения в синапсах ЦНС. Применяется при тренировке в гликолитическом режиме (снижает уровень лактатной загруженности путем разрыва аммиачного блока); перетренированности (поддержка ЦНС), депрессии. Глютаминовую кислоту применяют также для снятия нейротоксических явлений, связанных с приемом других препаратов. При длительном применении возможно снижение содержания Hb, лейкопения. В период применения необходимо проводить исследования мочи и крови.
  • Stimol (citrulline + malate) - La birziklapena sustatzen du. Botiken prestakuntzako entrenamenduaren trebetasunak handitzen ditu droga horrek, sentsazio kaltegarrien muga bultza dezan eta "toleratu" egiten du denbora gehiagoz, beraz, zamak bolumena eta intentsitatea areagotzen ditu.
  • Aplikatu ere egiten dute Citric acid, sodium hydrogen carbonate, trometamol, citrulline.

Данный обзор не является руководством к действию. В любом случае необходимо обращаться к спортивным врачам и физиотерапевтам для получения развернутых рекомендаций на основе совместного анализа основного вида спортивной деятельности и определения действительной необходимости коррекции состояния.

Источник информации: cmtscience.ru (2016).

Material hau kanpoko editoreen laguntzarekin prestatu zen. Gehitu mezua

Material hau nahi duzu?

7
Bozkatu Downvote

Total votes: 13

Upvotes: 10

Upvotes ehunekoa: 76.923077%

Beheranzko joerak: 3

Beheranzko ehunekoak: 23.076923%

Argitalpenaren egilea Sergey Ivanov

Desesperatutako egoerak ez daude. Ez dago irtenbiderik aurkitu nahi dutenen artean.

Комментарии (1)

Erantzun

Gehitu iruzkin berria

Indar estalduraren ariketen aurkako indar leherkorrren ariketak

Indar estalduraren ariketen aurkako indar leherkorrren ariketak